همان طور که می دانید برخی از ویتامین ها از قبیل ویتامین C، A و E فواید بی شماری در حفظ سلامتی و زیبایی و جوانی پوست دارند. این ویتامین ها می توانند به تغذیه پوست و بهبود سطح رطوبت، انعطاف پذیری و درخشش آن کمک کنند. اغلب افراد با خواص ویتامین C و A آشنا هستند. اما شاید اطلاعات کافی در مورد ویتامین E را نداشته باشند. به همین دلیل ما تلاش کرده ایم تا در این مقاله در مورد این ویتامین مفید و موثر صحبت کنیم. بسیاری از مواد غذایی حاوی ویتامین ای هستند. بعلاوه امروزه از این ویتامین در فرمولاسیون برخی از محصولات آرایشی و مراقبتی استفاده می شود. پس برای این که با فواید ویتامین E برای پوست و چگونگی مصرف و یا عوارض احتمالی آن آشنا شوید، در ادامه با ما همراه باشید.
ویتامین E یک ویتامین مغذی محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است. از آنجایی که بدن به تنهایی قادر به ساخت این ویتامین نمی باشد، لذا می توان آن را از طریق منابع غذایی متعددی مانند مغزها، دانه ها و مکمل ها تامین کرد. بعلاوه امروزه این ویتامین در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یا مکمل های غذایی مثل قرص و کپسول ها یافت می شود. ویتامین E شامل توکوفرول ها و توکوترینول ها است. بدن ما معمولا این ویتامین را در لایه های اپیدرم خارجی پوست و همچنین لایه های داخلی درم ذخیره می کند. بعلاوه این ماده ویتامین در غدد چربی که پایه فولیکول های مو را تشکیل می دهند نیز وجود دارد. شاید مهم ترین فایده این ماده مغذی را بتوان خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بالای آن دانست. زیرا باعث مقابله و خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد به DNA سلول های پوست می شود. ویتامین ای از طریق ماده روغنی سبوم به پوست منتقل شده و وظیفه محافظتی و نرم کننده را ایفا می کند. به همین جهت است که از آن در تولید محصولات مراقبت از پوست از جمله روغن ها و مرطوب کننده ها و ... استفاده می کنند. با این حال فواید مصرف موضعی این ویتامین همچنان در دست بررسی بوده و هنوز کاملا به اثبات نرسیده است.
ویتامین E به دلیل اثرات جوانسازی و ضد سرطانی خصوصا سرطان سینه و رحم شناخته می شود. اما این ویتامین می تواند اثرات چشمگیری هم برای بهبود و حفظ سلامت و زیبایی پوست داشته باشد. در این قسمت به بررسی مهم ترین خواص ویتامین e برای پوست می پردازیم.
از آنجایی که این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد، از بروز علائم پیری زودرس پیشگیری می کند. زیرا آنتی اکسیدان ها از سلول های پوست و بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد و عوامل آسیب رسان محیطی محافظت می کنند. این ویتامین باعث بهبود گردش خون و درنتیجه افزایش استحکام دیواره مویرگی و بهبود الاستین و کشسانی پوست می شود. لذا اثرات ضد چروک داشته و پوستی جوان تر به شما می بخشد. ویتامین E می تواند بر روی خطوط و چروک صورت و نواحی دورچشم موثر باشد.
ویتامین E باعث ابرسانی و افزایش سطح رطوبت در پوست می شود. در نتیجه از طریق رطوبت رسانی و رفع خشکی ها، پوستتان نرم و مرطوب و لطیف تر می شود. این موضوع علاوه بر پوست صورت و بدن، در مورد رفع خشکی و پوسته پوسته شدن لب نیز صدق می کند.
ویتامین E با آسیب های پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر نور خورشید مقابله می کند. بر اساس مطالعات صورت گرفته، ضد آفتاب های حاوی این ویتامین می توانند اثربخشی و فواید بیشتری برای پوست داشته باشند. این ویتامین همچنین در جلوگیری از بروز آفتاب سوختگی و حتی بر روی درمان آن موثر است. زیرا از طریق رطوبت رسانی و لطافت بخشی و تسکین پوست، باعث التیام یا کاهش سوزش و خارش ناشی از آفتاب سوختگی می شود. البته توجه نمایید که ویتامین ای به هیچ وجه نمی تواند جایگزین استفاده از کرم ضد آفتاب شود.
بر اساس نتایج مطالعات، ویتامین Eموجب کاهش التهابات پوست می شود. التهاب یا تحریک و حساسیت های پوستی معمولا به دلیل آسیب یا عفونت ایجاد می شوند که می تواند علائمی نظیر درد، تورم، تغییر رنگ و قرمزی را به همراه داشته باشد. این عارضه در برخی مشکلات و بیماری های پوستی از جمله آکنه و جوش و اگزما و ... شایع است. شواهد و مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که اثرات ضد التهابی و التیام بخش ویتامین ای تا حدی در کاهش علائم جوش و بهبود علائم خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از اگزما یا درماتیت آتوپیک و همچنین کاهش پسوریازیس خفیف اثربخش باشد.
بر اساس برخی تحقیقات، کمبود ویتامین Eبر کند شدن روند ترمیم پوست تاثیر می گذارد. لذا از این موضوع این نتیجه حاصل می شود که ویتامین E می تواند باعث بهبود زخم شود. این ویتامین از طریق مرطوب نگه داشتن پوست ناحیه آسیب دیده یا محل زخم مانع تشکیل اسکار یا لک ناشی از زخم و جای جوش و آکنه می شود.
ملاسما یا اختلال افزایش رنگدانه (ملانین) می تواند باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست شود. برخی تحقیقات نشان دهنده اثربخشی ویتامین E بر روی بهبود بیماری ملاسما است. همچنین ترکیب ویتامین E با ویتامین C نیز اثربخشی دوچندانی خواهد داشت. به همین دلیل است که این ویتامین را برای روشن و شفاف تر شدن پوست و از بین بردن لک های پوستی یا حتی رفع کبودی دور چشم مفید و موثر می دانند.
همان طور که تاکنون متوجه شده اید، این ویتامین در سلامت پوست و بدن و تقویت استحکام ناخن ها و درخشش مو و ... نقش موثری دارد. حال این سوال پیش می اید که چگونه از این ویتامین استفاده کنیم؟ برای این منظور سه طریق کلی و موثر وجود دارد که به شرح زیر است:
این ویتامین در بعضی از سبزیجات، میوه ها و دانه های روغنی وجود دارد. برای مثال روغن ذرت، بادام، اسفناج و گوجه فرنگی از جمله منابع مهم ویتامین ای هستند. لذا با مصرف این مواد غذایی می توانید از فواید آن بهره مند شوید.
قرص و کپسول هایی وجود دارند که حاوی دوز مناسبی از ویتامین E می باشند. این مکمل های خوراکی ویتامین E در جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، جلوگیری از التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت چشم و همچنین کاهش خطر ابتلا به سرطان یا آلزایمر و ... موثر هستند. بعلاوه فوایدی را برای پوست نیز به همراه دارند. با این حال، ممکن است این مکمل برای همه افراد مناسب نباشد. پس قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کنید.
امروزه محصولات مراقبت از پوست زیادی به طور مثال کرم های مرطوب کننده حاوی ویتامین ای هستند. البته میزان ویتامین E موجود در ترکیبات محصولات متفاوت است. لذا افراد می توانند با مصرف مستقیم و موضعی این محصولات یا ماساژ روغن ویتامین E بر روی پوست، از مزایای آن بهرمند شوند. در واقع روغن ویتامین E یکی از رایج ترین مواد تشکیل دهنده در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست به ویژه محصولات ضد پیری می باشد.
به طور معمول افراد از سن 14 سالگی به 15 میلی گرم ویتامین E در روز نیاز دارند که این مقدار در بانوان شیرده به حدود 19 میلی می رسد. از طرفی دیگر، شواهدی مبنی بر اینکه افزایش مصرف ویتامین E فواید بیشتری ایجاد کند، وجود ندارد. بلکه حتی مصرف دوزهای بالاتر ممکن است مضر باشد و مسمومیت ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود همیشه قبل از مصرف هر مکمل با پزشک خود مشورت نمایید. در مورد مصرف موضعی محصولات حاوی ویتامین Eنیز باید در صورت داشتن هر گونه مشکل پوستی با پزشک مشورت کنید. زیرا این ویتامین با تمام خواص خوبی که دارد، ممکن است برای همه مناسب نباشد. برای مثال استفاده از روغن موضعی ویتامین Eبرای افرادی که مدام جوش می زنند یا منافذ پوستشان به راحتی مسدود می شود، مناسب نبوده و سبب تشدید این علائم خواهد شد.
در حالت کلی این ویتامین عوارض خاصی روی پوست ندارد. اما در افرادی که به ویتامین E حساسیت داشته باشند، ممکن است باعث قرمزی و خارش شود. برای پیشگیری از بروز عوارض‌جانبی مانند حساسیت پوستی یا واکنش آلرژیک بهتر است قبل از استفاده، تست حساسیت را روی قسمت کوچکی از پوست بازو انجام دهید. سپس در صورت بروز حساسیت مصرف آن را متوقف کنید. افزون بر این، برخی افراد کپسول های ویتامین E را باز کرده و محتویات آن را روی پوست خود قرار می دهند. یا اینکه از این کپسول های خوراکی برای تهیه ماسک صورت استفاده می کنند. متاسفانه باید به این افراد بگوییم که این کپسول ها تنها برای مصارف خوراکی طراحی و تولید شده اند. در نتیجه مصرف موضعی آن بر روی پوست نه تنها هیچ فایده ای ندارد، بلکه ممکن است پوستتان را حساس کند.
در میان روش های مختلفی که برای بهرمندی از مزایای ویتامین ای بیان شده است، کاربرد موضعی بهترین روش برای پوست است. اما اگر می خواهید با خیال راحت از این روش استفاده کنید، بهتر است به جای روغن طبیعی یا ماسک های خانگی به سراغ محصولات مراقبتی که توسط کمپانی های معتبر تولید می شود، بروید. زیرا این محصولات در آزمایشگاه ها و لابراتورهای پیشرفته و تحت فرایندها و فرمول های علمی ساخته می شوند. همچنین کاملا حساسیت زدایی شده تا برای پوست مشکلی ایجاد نکنند. در ادامه چند مورد از این محصولات موثر را معرفی می کنیم.
یکی از محبوب ترین و بهترین محصولات حاوی ویتامین E، سرم آبرسان هیدروبوست نوتروژینا مدل هیدرو بوست مولتی ویتامین بوستر است. این سرم با مقادیر موثر ویتامین E، نیاسینامید و هیالورونیک اسید فرموله شده است. در نتیجه باعث آبرسانی قوی و عمقی پوست شده و آن را احیا می کند. این محصول بافت سبک و زودجذبی دارد و سریعا باعث رفع تیرگی، خستگی و کدری پوست می شود. بعلاوه با مرطوب ساختن آن، به حفظ درخشش طبیعی و افزایش شفافیت پوست کمک می کند. این سرم مورد تایید متخصصان پوستی بوده و باعث تقویت و افزایش استحکام پوست خواهد شد. شما می توانید قبل از آرایش هم از این سرم استفاده کنید. این محصول ترکیبات کومدون زا ندارد و برای انواع پوست از جمله پوست های خشک، مختلط و نرمال مناسب است.
کرم مرطوب کننده ویتامینه اینکی لیست حاوی ویتامین B، C و E نیز با ویتامین های مغذی و آنتی اکسیدان فرموله شده است. این کرم باعث مرطوب، روشن و درخشان شدن پوست شده و از ایجاد خشکی و علائم پیری جلوگیری می کند. همچنین چربی پوست را متعادل کرده و رنگی شفاف و یکدست تر به صورتتان می بخشد. این کرم اثرات نرم کننده و تسکین دهنده دارد. لذا در بهبود بافت پوست و حفظ سلامت آن موثر است. بعلاوه فرمول بسیار سبک این محصول برای انواع پوست خصوصا پوست های نرمال مناسب می باشد.
اگر به دنبال یک ضد افتاب حاوی ویتامین E می گردید که اثرات محافظتی حداکثری ارائه دهد، کرم ضد آفتاب مخصوص کودکان حاوی ویتامین E با محافظت بسیار بالا و SPF 50 + آکسول آرسی کازمتیک را پیشنهاد می کنیم. این ضد افتاب محافظت بسیار بالایی از پوست در برابر اشعه های مضر نور خورشید UVA و UVB ارائه می دهد. بعلاوه حاوی ویتامین E با مزایای آنتی اکسیدانی و رطوبت رسانی پوست می باشد. بافت خاص و منحصر به فرد این محصول برای پوست حساس کودکان مناسب است. همچنین روی پوست صورت و سرتاسر بدن قابل استفاده می باشد.
زیبایی و سلامتی پوست تاثیر چشمگیری بر زندگی افراد می گذارد. به همین دلیل همواره باید از آن مراقبت کنیم. در این مقاله با مزایای جوانسازی ویتامین E اشنا شده ایم. بنابراین می توان با مصرف خوراکی و یا موضعی این ویتامین به نتایج خوبی دست یافت. به طور کلی ویتامین ای برای سلامت پوست مفید و موثر است. اما هنوز شواهد محکمی برای اثبات بسیاری از ادعاها در مورد این ویتامین وجود ندارد. پس توصیه می کنیم به طرز استفاده از آن توجه داشته باشید تا دچار مشکل و حساسیتی نشوید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ / رایا کازمتیک می باشد.
