ترک پا یک از رایج ترین مشکلات پا است که به ویژه در فصول سرد سال بیشتر اتفاق می افتد. البته عوامل دیگری همچون خستگی پا، رطوبت، ایستادن طولانی مدت، برخی بیماری ها و .... نیز در ایجاد ترک پا نقش دارند. بنابراین اگر به خوبی از پاهای خود مراقبت نکنید، ممکن است شاهد بروز خشکی شدید و ترک و پوسته شدن کف پاها شوید. این ترک ها علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که دارند، گاهی باعث درد و حساسیت شما می شوند. به همین خاطر باید تا دیر نشده ترک ها را درمان کنید و اجازه ندهید که عمیق تر و دردناک تر شوند. برای درمان و حتی پیشگیری از بروز ترک پا، ابتدا بایستی دلایل ایجاد آن ها را بشناسید. در این مقاله به طور مفصل در مورد علت های ترک خوردن پا و راهکارهای موثر برای درمان آن صحبت می کنیم. لذا جهت مراقبت از پاهایتان در زمستان پیش رو، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
چنانچه پوست کف و پاشنه پا در معرض خشکی بیش از حد قرار گیرد، ترک های دردناکی به نام شقاق ایجاد می شود. این عارضه ظاهری زبر و ضخیم و پوسته پوسته ایجاد می کند که بسیار ناخوشایند است. همچنین پینه هایی به رنگ قهوه ای و زرد در اطراف لبه های پاشنه ظاهر می گردند. بطور کلی مهم ترین علت ایجاد شکاف و ترک پاشنه پا، عدم رطوبت کافی و خشکی پوست در این نواحی است. این خشکی و ترک ها می توانند به دلایل مختلفی از قبیل آب و هوای سرد و خشک، کم آبی بدن و عدم نوشیدن آب کافی، شستشوی بیش از حد پا خصوصا حمام داغ، استفاده از صابون های نامناسب، عفونت های قارچی، ورزش های سنگین و تعریق زیاد، اگزما و مشکلات پوستی مختلف، آفتاب سوختگی، تغذیه نامناسب، بیماری هایی مانند چاقی، دیابت، کم کاری تیروئید و مشکلات هورمونی، صاف بودن کف پا، خار پاشنه و ... ایجاد شوند.
مراقبت روزانه بهترین شیوه برای پیشگیری از ترک پا است. بنابراین از تمامی عواملی که باعث ترک پاهایتان می شود، دوری کنید تا از این عارضه ناخوشایند در امان بمانید. در ادامه چند نکته مهم و موثر جهت مراقبت پیشگیرانه را بیان می کنیم.
- تمیز و خشک و گرم نگه داشتن پاها به منظور جلوگیری از تجمع باکتری و ...
- استفاده از کفش مناسب، بسته، ضد آب با پاشنه محکم و پهن و کاملا اندازه پاهایتان
- استفاده از جوراب هایی از جنس الیاف و مواد طبیعی مانند پنبه یا پشم به جای الیاف مصنوعی برای کنترل عرق، رطوبت و بو
- خشک کردن کامل کفش و بوت و عدم استفاده از کفش و پوتین و جوراب مرطوب
- خودداری از نشستن یا ایستادن طولانی مدت در یک وضعیت
- بررسی روزانه کف پاها خصوصا در افراد دیابتی یا مستعد خشکی پوست
- مصرف روزانه شش تا هشت لیوان آب و تغذیه مناسب برای هیدراته نگه داشتن بدن
- مصرف روزانه و مداوم از کرم و لوسیون های مرطوب کننده مخصوص پا
- استفاده از پد پاشنه سیلیکونی به منظور مرطوب نگه داشتن پاشنه پا
ترک های پا شاید به ظاهر بی خطر باشند. اما شکاف های ایجاد شده در اثر آن ها راه را برای ورود باکتری ها و ویروس ها به داخل بدن هموار می سازد. این موضوع می تواند منجر به مشکلات جدی تر برای سلامتی شما شود. زمانی که دچار ترک پا شدید، به هیچ وجه ترک ها را دستکاری نکنید و اصراری به برداشتن آن ها از سطح پوست نداشته باشید. بلکه با روش های موثری اقدامات درمانی را شروع کنید. ترک پا معمولا با روش های خانگی و بدون دارو قابل درمان است. البته در شرایط حاد و عیمق و دردناک باید به پزشک مراجعه شود. همچنین فراموش نکنید که درمان ترک پا نیاز به مداومت و استمرار دارد. تنها در این صورت که به تدریج لایه های ضخیم و ترک خورده پوست نرم شده و از بین می رود. روش های درمانی موثری برای رفع ترک پا وجود دارد که بدون نیاز به صرف هزینه زیاد و انجام پدیکور، پاهایی صاف و سالم تر به شما می دهد. در این قسمت بهترین درمان های خانگی ترک پا را بررسی می کنیم.
برای درمان ترک پا باید ابتدا با رطوبت رسانی، خشکی آن را رفع کنید. برای این منظور میتوانید از محصولات حاوی مواد فعالی مانند اوره، اسید سالیسیلیک، آلفا هیدروکسی اسیدها، ایزومرات ساکارید استفاده نمایید. این ترکیبات ضمن نرم و مرطوب نگه داشتن پوست کف پا، باعث لایه برداری و حذف پینه ها و پوسته های مرده آن نواحی می شوند. این بالم ها و مرطوب کننده های پا را دو الی سه بار در روز استفاده کنید. با این کار پوست پا رطوبت از دست رفته خود را باز می یابد و نرم و یکدست می شود.
یکی از بهترین محصولاتی که برای درمان پوست های خشک توصیه می شود، ژل محافظت کننده پوست بدن وازلین مدل اسکین پروتکتینگ اورجینال است. این ژل لطیف و بهداشتی یک محصول موثر و کاربردی برای مراقبت پوست بدن است. لذا جهت کاهش ظاهر خطوط ریز و بهبود خشکی و ترک های پاشنه پا، لب ها، دست و ... بکار می رود. این محصول رطوبت پوست را برای مدت طولانی حفظ کرده و باعث تسکین و التیام پوستتان می شود. در نتیجه خشکی و زبری پوستتان را برطرف می سازد. این ژل جهت استفاده در زمستان ها و هوای بسیار سرد و خشک کاملا ایده آل است. لذا به محافظت پوست و جلوگیری از خشکی، خراشیدگی و بریدگی کمک کرده و پوست را نرم و صاف و سالم نگه می دارد. برای رفع ترک پا، استفاده روزانه از این محصول مفید را به تمامی مردان و زنان توصیه می کنیم.
لایه برداری و اسکراب کف پای خشک و ضخیم نیز یکی از راهکارهای درمانی موثر برای ترک پا می باشد. چنانچه از ابزار و محصولات لایه بردار برای کف پا استفاده کنید، می توانید روند تجدید سلولی آن را سرعت بخشید. بعبارتی سلول های مرده و لایه های ضخیم و قدیمی پوست را از بین برده و لایه ای تازه و سالم جایگزین آن می کنید. برای این منظور ابتدا پاها در یک ظرف بزرگ آب خیسانده تا پوست ضخیم و خشک اطراف پاشنه نرم شود. توصیه می شود پاها به مدت بیست دقیقه در ظرفی از آب ولرم و صابون قرار گیرند. سپس با استفاده از یک لایه بردار و اسکراب و یا سنگ پا، پوست سفت و ضخیم پاشنه را بردارید. پس از آن نیز پاها را با ملایمت خشک کرده و از مرطوب کننده استفاده کنید. می توانید برای جلوگیری از تماس کرم با سطوح دیگر، جوراب بپوشید.
محصول پیشنهادی ما برای لایه برداری و حذف ترک های پا، رنده و سوهان کف پا دو طرفه و بیضی شکل است. این محصول یک گزینه ایده آل و موثر برای مراقبت و رسیدگی به پوست کف پاها می باشد. طراحی دو طرفه آن شامل دو سر مجزا به شکل رنده و سوهان است. همچنین تیغه های بسیار ملایمی دارد که بدون آسیب به پوست آن را بطور کامل پاکسازی می کند. این ابزار با لایه برداری موثر، هر گونه لایه های مرده و ضخیم شده، آلودگی، ترک ها و پوسته های اضافی کف پا را از بین می برد. در نتیجه پوست کف و پاشنه پاهایتان صاف و یکدست و لطیف می شود. این محصول شفافیت و سلامتی و زیبایی را برای پوست پاهای شما به ارمغان می آورد. بعلاوه استفاده از آن بسیار آسان بوده و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند.
در کنار مراقبت روزانه و استفاده از کرم های مرطوب کننده برای رفع ترک پا، ماسک های پا نیز می توانند بسیار مفید باشند. انواع مختلفی از ماسک های خانگی و آماده در بازار وجود دارد. هر یک از این محصولات می توانند فواید موثری را ارائه داده و به نحوی باعث رطوبت رسانی و رفع ترک ها شوند. در این قسمت چند مورد از محبوب ترین ماسک های خانگی پا را معرفی می کنیم:
- ماسک گلاب و گلیسیرین، معجون درمانی عالی برای رفع خشکی و ترک کف پا
- ماسک پا با ترکیبی از آرد برنج آسیاب شده و عسل و سرکه سیب
- ماسک پا با ترکیبی از آبلیمو و وازلین
در کنار ماسک های خانگی، ماسک های ورقه ای پا نیز در تنوع و کاربردهای مختلف بصورت آماده در بازار موجود هستند. در ادامه دو مورد از بهترین اثرگزارترین ماسک های پا را معرفی می کنیم:
ماسک لایه بردار و نرم کننده پا پیوردرم محصولی فوق العاده برای مراقبت پاها و همچنین پیشگیری و درمان ترک ها است. این ماسک حاوی اسیدهای الفا هیدروکسی (AHA) بوده و پوست پا را لایه برداری می کند. در نتیجه لایه های مرده و پینه بسته پوست پا را از بین برده و باعث جوانسازی و احیای آن می شود. این ماسک از اثربخشی سریعی برخوردار است و تنها در طی 2 هفته نتایج آن را مشاهده می کنید. با مصرف این ماسک، کف پاهایتان فوق العاده نرم و مرطوب و صاف شده و خشکی، پوسته پوسته شدن و ترک پاها درمان می شود. از طرفی دیگر ترکیبات مفیدی همچون روغن دانه آفتابگردان و عصاره لیمو، پرتقال، عسل و ... که در ترکیبات این ماسک بکار رفته، پوست را به خوبی تغذیه می کند. این محصول برای همه مردان و زنان با انواع پوست خصوصا پوست های خشک قابل استفاده است.
ماسک پای دیگری که به شدت به همه توصیه می کنیم، ماسک لایه بردار و نرم کننده پاشنه پا پیوردرم مدل اکسفولیتینگ هیل است. این ماسک بطور ویژه برای درمان پاشنه پا طراحی شده است. همچنین دارای فرمول گیاهی شامل اسیدهای AHA، کمپلکس اسید میو ه، نعناع و منتول می باشد. بنابراین با لایه برداری موثر، خشکی، پینه و ترک ها و سلول های مرده پوست پاشنه پا را از بین می برد. این ماسک شگفت انگیز با بهره گیری از مواد مغذی، عمیق ترین لایه های پوست پا را تغذیه می کند. بعلاوه با آبرسانی موثر و تسکین پوست پا، آن را فورا نرم و مرطوب می سازد. این محصول همچنین در تسهیل اکسیژن رسانی به پوست پا موثر است. افزون بر این به شما کمک می کند تا پوست پاشنه پاهای خود را صاف و یکدست کنید. این ماسک برای همه افراد اعم از مردان و زنان با هر اندازه پا و حتی افراد دارای پوست حساس مناسب است.
یکی از روش های موثر برای درمان خشکی و ترک پا، استفاده از مواد طبیعی و روغن های گیاهی است. این عصاره ها سرشار از مواد مغذی و رطوبت رسان بوده که ترک های ناشی از خشکی پوست پا را برطرف می سازند. برای این منظور معمولا از روغن هایی با خواص مرطوب کننده و تسکین دهنده نظیر روغن نارگیل، بابونه و روغن نعناع فلفلی استفاده می شود. همچنین روغن هایی که خاصیت ضد التهاب و ضد عفونی کننده، ضد قارچی و آنتی باکتریال دارند مانند روغن درخت چای، اکالیپتوس، اسطوخودوس، رزماری و روغن پونه کوهی. بعلاوه روغن شمعدانی و روغن لیمو نیز به دلیل توانایی جوانسازی پوست کاملا مفید هستند. روغن بادام شیرین نیز غنی از ویتامین Aبوده و به تغذیه و مرطوب و جوان شدن پوست کمک می کند. در ادامه دو مورد از بهترین ترکیبات طبیعی برای مراقبت پاها را معرفی می کنیم.
یکی از محبوب ترین روغن هایی که برای مراقبت از پا بکار می رود، روغن نارگیل است. این روغن خاصیت مرطوب کننده قوی داشته و ضمن حفظ رطوبت، مانع خشکی پوست می شود. بعلاوه از خواص ضد التهاب و ضد میکروبی برخوردار است. لذا روند بهبود پوست را سرعت بخشیده و پوستی نرم و صاف و مرطوب به شما می دهد. برای این منظور پیشنهاد می کنیم، پاهای خود را در ظرف بزرگی از آب خیسانده و به کف آن روغن نارگیل بمالید. این کار باعث مرطوب شدن عمیق پوست کف پاها خواهد شد.
عسل نیز یک ماده فوق العاده موثر برای درمان ترک پا است. این ماده از خواص ضد میکروب و ضد باکتری قدرتمندی برخوردار بوده و به التیام و پاکسازی زخم و آسیب ها کمک می کند. همچنین یک مرطوب کننده قوی برای پوست است. در صورت دسترسی به عسل مانوکا که در مناطقی از جنگل های نیوزیلند و استرالیا از شهد درخت مانوکا بدست می آید، می توانید به بهترین شکل به ترمیم و التیام پوستتان کمک کنید. شما همچنین می توانید با کمک این ماده معجزه آسا یک ماسک خانگی تهیه نمایید. ترکیب عسل با یک قطره روغن بادام، یک ماسک پای موثر را به شما می دهد. همچنین با افزودن کمی خرده سنگ پا به این مخلوط یک ماسک لایه بردار برای پوست پا خواهید داشت.
در این مقاله نکات و ترفندهای زیادی را برای درمان ترک های پا معرفی کرده ایم. این راهکارها به شما کمک می کنند که به ویژه در ماه های زمستان از خشکی و زبری و ترک پا در امان بمانید. ترک های پا معمولا با استمرار و حتی به کمک روش های خانگی طی چند روز تا چند هفته برطرف می شوند. اما در صورتیکه این ترک ها عمیق و دردناک شده باشند و خونریزی کنند، باید حتما برای درمان به متخصص پوست مراجعه نمایید. پزشک شما با بررسی کامل وضعیت و با توجه به علائم بالینی می تواند درمان دارویی و موضعی مناسب را تجویز نماید. این مشکل اغلب با استفاده از اسپری پانسمان های مایع و یا کرم ها و لوسیون های مخصوص رفع خشکی و ترک پا که حاوی اوسرین، اوره و سالیسیلیک اسید هستند، بهبود می یابد. بنابراین دیگر جای هیچ گونه نگرانی باقی نخواهد ماند.
اما بطور کلی این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که پوست شما، بازتاب سلامت درونی شماست. بنابراین با رعایت سبک زندگی صحیح و عادات مناسب، تغذیه متعادل، مصرف کافی مایعات، سبزیجات و میوه ها به صورت روزانه می توانید تا اندازه زیادی از بروز مشکلات پوستی از قبیل خشکی و ترک پا جلوگیری کنید. زیرا داشتن تغذیه سالم نقش بسیار پررنگی در خفظ سلامتی و شادابی و درخشش پوست ما دارد. بنابراین مصرف ویتامین های E، C و گروهB ، اسیدهای چرب امگا 3، مواد معدنی و مغذی مفید را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. اینگونه بدنی سالم تر و پوستی جوان تر و موهایی زیبا و پرپشت و قوی تر خواهید داشت.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ / رایا کازمتیک می باشد.
