دهیدراته شدن پوست یکی از معضلات پوستی به شمار می آید که در آن پوست کم آب میشود و فرد در پوست خود کشیدگی و خشکی احساس میکند. پس یکی از علائم کم شدن آب بدن و پوست، دهیدراته شدن آن است. بیشتر افراد برای درمان این مشکل پوستی، از انواع نرم کننده ها یا روغنهای گیاهی استفاده می‌کنند که این اشتباه است در حالی که باید از آبرسان استفاده نمایید. دهیدراته شدن پوست در تمام پوست ها اعم از خشک، چرب و مختلط ایجاد میشود. توجه کنید که پوست خشک با پوست دهیدراته یکسان نیست و این دو با یکدیگر تفاوت دارند که در ادامه به بررسی هر کدام خواهیم پرداخت همچنین در این مقاله قصد داریم در خصوص این عارضه پوستی و روش های درمان آن صحبت کنیم.
مشکل اصلی در دهیدراته شدن پوست، همانطور که گفته شد کمبود آن است. ولی در پوست خشک، کمبود چربی باعث کشیدگی پوست میشود. بنابراین این دو مورد کاملا با یکدیگر متفاوت هستند. البته ممکن است که پوست همزمان خشک و دهیدراته گردد که در این زمان، باید حتما نوع مشکل را بدانید و از درمان مناسب آن استفاده کنید. بنابراین باید تفاوت پوست خشک و دهیدراته را بدانید که آن به شرح زیر است:
• چربی کافی ندارد.
• یکی از عوامل اصلی آن به ژنتیک مربوط بوده و مادرزادی است.
• سریعا دچار پیری و چین و چروک پوست می‌شوند.
• پوست های خشک دارای ترک و خارش است.
• دهیدراته شدن پوست می‌تواند همراه با خشکی پوست باشد.
• معمولا پوست های دهیدراته مستعد جوش زدن هستند.
• اغلب به دلیل آب و هوا، رژیم غذایی و غیره ایجاد میشود.
• این عارضه با آبرسانی پوست به طور کامل رفع میشود.
برای اینکه بدانید آیا پوست دهیدراته شده است یا خیر، باید از دست خود نیشگون بگیرید. در صورتی که پوست سریع صاف شود، نشان دهنده دهیدراته شدن پوست است. ولی اگر در سطح پوست چروک ایجاد شود و مدت بیشتری باقی ماند، یعنی پوست خشک است. زمانی که پوست دهیدراته می شود، برای اینکه کمبود آب را جبران کند؛ شروع به تولید سبوم کرده که این می تواند آکنه، سوزش و خشکی شود. پوست دهیدراته با علائمی همچون پوسته پوسته شدن به همراه خارش، کاهش انعطاف پذیری پوست، کدر شدن پوست، ایجاد سرخی یا التهاب و ایجاد چین و چروک در سطح پوست نشان داده می شود. همچنین علاوه بر خشکی پوست و احساس کمبود آب در بدن علائم دیگری نیز نشان دهنده پوست دهیدراته میباشد که این نشانه ها در نوزادان و کودکان با بزرگسالان متفاوت است. در ادامه به طور خلاصه و جداگانه به بیان این علائم می پردازیم.
هنگامی که افراد بزرگسال پوست آنها دهیدراته می شوند ممکن است علائمی مانند تشنگی زیاد و کاهش بیش از حد ادرار و عرق، ادرار تیره همراه با بوی شدید، سبکی سر و سرگیجه و خستگی، خشک شدن لب ها و دهان و گودی چشم را تجربه کنند.
دهیدراته شدن پوست و کمبود آب در بدن نوزادان و کودکان با نشانه هایی چون تب شدید، بد خلقی، بی قراری، خشکی زبان، خواب آلودگی همراه میباشد. یکی از علامت های این کمبود عدم وجود اشک در زمان گریه کردن آنها است. همچنین علائم ادرار تیره همراه با بوی شدید و گودی چشم که از نشانه های کمبود آب در بدن بزرگسالان و کودکان است.
زمانی که پوست شدیدا دهیدراته شود، میتوانید با روش های زیر آن را درمان کنید:
برای این منظور از غذاهایی دارای ویتامین A ,B3 , C استفاده کنید، این ویتامین ها در مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و مواد غذایی آبدار استفاده کنید.
گلیسیرین یک محصول آبرسان محسوب میشود و در اکثر لوازم آرایشی وجود دارد. گلیسیرین باعث جذب آب و نگهداری ان در پوست شده و به کمک آن، پوست رطوبت لازم را حفظ خواهد کرد.
نوشیدن آب یک راهکار ساده برای آبرسانی پوست است، که باعث میشود بافت های پوست به خوبی تغذیه شده و چروک آنها از بین برود. همچنین نوشیدن آب باعث میشود سموم اضافی بدن به راحتی دفع شود. لازم است بدانید برای اینکه پوستی مرطوب و سالم داشته باشید، باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
تمیز کردن مرتب پوست، یکی از روش های مراقبت از پوست های دهیدراته است. برای این منظور میتوانید پوست خود را با شوینده های ملایم که فاقد رایحه و عطر مصنوعی هستند و آب ولرم تمیز کنید. شوینده های قوی باعث خشکی پوست خواهد شد.
مصرف الکل و کافئین، باعث از دست رفتن آب اضافی بدن میشود و سلامت پوست به خطر می‌افتد. مصرف الکل باعث اختلال در تولید هورمون وازوپرسین توسط پوست میشود، که این هورمون برای هیدراته شدن پوست بسیار ضروری است.
اسید هیالورونیک موجب تقویت و بازسازی پوست دهیدراته میشود. این محلول یک آبرسان قوی است که در لوازم آرایشی استفاده میشود و باعث جوانی و شادابی پوست میشود. بنابراین میتوانید در هفته 2 الی 3 بار صورت خود را با این سرم شستشو دهید.
محبوب ترین و پرفروش ترین سرم های اسید هیالورونیک مربوط به برندهای اوردینری و اینکی لیست هستند . که در صورت تمایل میتوانید روی سرم هیالورونیک اسید اودینری و سرم هیالورونیک اسید اینکی لیست کلیک کنید.
دهیدراته شدن پوست برای افراد مشکل ساز بوده و همه به دنبال راهکار های طبیعی و خانگی برای درمان این عارضه پوستی هستند. توصیه میکنیم در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا راهکارهایی برای درمان و مقابله با دهیدراته شدن پوست به شما ارائه داده شود:
مصرف موز در درمان دهیدراته شدن پوست به صورت فوق‌العاده عمل میکند. اگر فعالیت شدید ورزشی دارید و یا پوست شما شل شده است، موز مصرف کنید. موز باعث میشود پتاسیم بدن تأمین و ذخیره شود.
دوغ از جمله مایعاتی است که در تابستان به هیدراته نمودن پوست کمک شگفت انگیزی میکند و همچنین دارای پروبیوتیک طبیعی است و مانند پتاسیم و منگنز عمل میکند. پس مصرف آن را فراموش نکنید. میتوانید مقداری زنجبیل به آن اضافه کنید و روزانه دو بار از آن مصرف کنید. زمانی که کم آب می‌نوشید یا تعریق زیادی دارید، دوغ می‌تواند آب را در بدن ذخیره کرده و مانع دهیدراته شدن پوست شود.
آبجوی طبیعی و بدون شکر برای پوست عالی است و باعث پاکسازی آن میشود. این نوشیدنی برای پوست و مو عالی بوده و بافت پوست را سفت میکند و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است بنابراین برخی قبل از حمام پوست صورت و موی خود را با آن میشویند. یک فنجان آبجو به اضافه 3فنجان آب و نصف لیمو ترش و یک قاشق چای خوری عسل در درمان دهیدراته شدن پوست مفید است. ماءالشعیر را به آب افزوده و بگذارید بجوشد. محلول خنک را با لیمو و عسل ترکیب کرده و در طول روز بنوشید این محلول یک آبرسان قوی برای پوست و بدن به شمار می آید پس توصیه میشود 3بار در طول روز این محلول را بنوشید.
سوپ برای پوست کم آب بسیار مفید است و می‌تواند در درمان دهیدراته شدن پوست کمک کند. بدین صورت که آب از دست رفته را جبران کند و همچنین سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است که پتاسیم برای ذخیره مواد معدنی بسیار برای بدن لازم است.
چای سبز خاصیت آنتی اکسیدان دارد و حاوی موادی است که مانع کم آبی میشود. طبق تحقیقات انجام گرفته در سال 2012 چای سبز به دلیل نداشتن کافئین یک نوشیدنی بسیار مقوی برای پاکسازی بدن از سموم و همچنین استعمال موضعی آن به عنوان ماسک برای پوست بسیار مفید و کاربردی است. برای این منظور میتوانید چای سبز را بجوشانید و اجازه دهید خنک شود و با عسل مخلوط کنید و 3بار در روز این نوشیدنی را بنوشید.
روغن نارگیل در تهیه بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی پوست کاربرد دارد و از اهمیت فراوانی برخوردار میباشد همچنین نارگیل با غنی بودن از پتاسیم و سدیم به شدت برای کم آبی بدن مفید بوده و در واقع یکی از بهترین موارد برای درمان دهیدراته شدن است. پس نوشیدن آب نارگیل تازه در روز کمبود مایعات بدن را جبران میکند.
روغن لیمو دارای خواص آنتی اکسیدان است و به پاکسازی بدن و کم آبی آن کمک میکند. یک تا دو قطره روغن گیاهی لیمو را به یک لیوان آب اضافه و این محلول را بنوشید. اگر روزی یک بار این نوشیدنی را مصرف کنید، تأثیر آن را خواهید دید.
این نوع از پرتقال دارای خواص آنتی اکسیدان قوی است و شاداب کننده پوست بوده و سلامت پوست را تضمین میکند همچنین آب مورد نیاز را به بدن میرساند. بنابراین روغن گیاهی آن را در آب ریخته و بنوشید. یک بار در روز کافی میباشد.
روغن نعناع حاوی پتاسیم و منگنز بوده و به ذخیره سازی آب از دست رفته بدن کمک میکند، این روغن برای رفع خشکی پوست نیز بسیار مفید است. برای این منظور چند قطره نعناع را در یک لیوان آب ریخته و یک تا دو بار در روز بنوشید.
ORS خانگی، ترکیبی موثر در رفع کمبود آب بدن است و یکی از بهترین روش های آبرسانی به بدن میباشد. این ترکیب برای رفع هیدراته بسیار مفید بوده و برای بیمارهایی که آب بدن آنها از دست رفته، نظیر اسهال و استفراغ تجویز میشود. گلوکز موجود در این ترکیب به افزایش سدیم و آب بدن که در اثر کم آبی به وجود آمده، کمک میکند. برای تهیه ی این ترکیب میتوانید نصف قاشق چایخوری نمک و 4قاشق چایخوری شکر را به آب افزوده و ORS خانگی بسازید.
پس از تعریق، بدن آب زیادی از دست میدهد و پتاسیم و سدیم بدن دفع میشود. یکی از بهترین روشهای هیدراته نمودن و حفظ تعادل الکترولیت بدن مصرف آب خیاشور تازه است. آب خیارشور تازه در گرفتگی عضلانی مفید بوده و توصیه میشود پس از ورزش هایی که آب بدن با آنها از دست میرود مصرف شود.
سیب با حفظ مواد معدنی و الکترولیت های از دست رفته، به هیدراته شدن پوست کمک‌می‌کند و سرشار از منگنز است و برای سم زدایی پوست عالی عمل میکند همچنین مصرف آب سیب برای آبرسانی پوست مفید است. سیب در بسیاری از ماسک های روشن کننده پوست استفاده میشود. بدین صورت که نصف سیب را ورقه ورقه کنید و در یک لیوان آب بیندازید. روزانه دو بار این نوشیدنی را مصرف کنید.
پرتقال سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که الکترولیت هایی مانند پتاسیم و منگنز را در خود دارند. بنابراین نوشیدن یک تا دو لیوان آب پرتقال در روز بعد از مصرف فعالیت بدنی به آبرسانی پوست کمک‌می‌کند.
ماست سرشار از الکترولیت بوده و در مبارزه با کم آبی بدن نقش بسزایی دارد. پس یک فنجان ماست مقداری نمک افزوده و به هم بزنید. مصرف روزانه ماست و نمک و کمی نعناع بسیار مفید است. این ترکیب به صورت ماسک هم عالی میباشد، روزانه 2بار مصرف این ترکیب فوق العاده توصیه میشود.
برای جلوگیری از بروز دهیدراته شدن پوست لازم است به موارد زیر دقت مضاعف داشته باشید:
• به مقدار مناسب آب بنوشید
• از مصرف سیگار و الکل بپرهیزید
• در هوای گرم یا زمانی که بیمار هستید مقدار بیشتری آب و مایعات مصرف کنید
• مصرف مایعات کافئین دار و شیرین را در طول روز کاهش دهید
• مصرف میوه ها و سبزیجات آب دار مانند هندوانه و کرفس را در سبد غذایی خود قرار دهید
• در طول شبانه روز خواب کافی داشته باشید
• نوشیدن مایعات حین فعالیت های بدنی را فراموش نکنید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ / رایا کازمتیک می باشد.
برای پوست دهیدراته یکی از بهترین انتخاب هاست