یکی از مفیدترین مواد غذایی طبیعی، کدو حلوایی یا کدو تنبل می باشد. کدو تنبل ها به دلیل نقش مهمی که در جشن های هالووین دارند در سرتاسر جهان بسیار محبوب هستند. از این ماده غذایی مفید و خوش طعم برای تهیه غذاهای لذیذ محلی و انواع کیک ها با طعم و مزه منحصربفرد کدو تنبل استفاده می کنند. با این حال، فواید کدو تنبل فقط به کاربردهای آشپزی آن محدود نمی شود. این ماده سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن است. این مواد مغذی کدو تنبل را از چند جهت برای سلامتی ما مفید می کنند. در این مقاله قصد داریم تا در مورد فواید بی نظیر کدو حلوایی صحبت کنیم. پس اگر می خواهید در مورد خواص این سبزی غنی از مواد مغذی بیشتر بدانید تا بتوانید از آن نهایت استفاده را ببرید تا پایان مطلب همراه ما باشید.
کدو تنبل یکی از رایج ترین سبزیجات در سراسر جهان است که غنی از مواد مغذی می باشد. این ماده غذایی متعلق به خانواده کدوییان یا کدوسانان است که شامل کدو، خیار، کدو سبز، خربزه و هندوانه هستند. کدو همچنین نوعی سبزیجات بومی آمریکای شمالی است و از 7000 تا 5500 سال قبل از میلاد برای طبخ غذا مورد استفاده قرار میگرفته است. بومیان آمریکا به طور سنتی از کدو تنبل برای درمان کرم های روده و بیماری های ادراری استفاده می کردند. پزشکان آمریکایی در اوایل قرن نوزدهم این دارو را به عنوان یک ضد کرم استفاده کردند. کدو تنبل از یک بوته خزنده رشد می کند و در اشکال و اندازه های مختلف یافت می شود. پوست بیرونی آن ضخیم و صاف بوده و داخل آن مغز گوشتی و فیبری وجود دارد. رنگ پوست ممکن است سفید، سبز کم رنگ، سبز تیره یا نارنجی مایل به زرد باشد. در حالی که قسمت داخلی ممکن است به رنگ های زرد تا نارنجی و قرمز باشد.
کدو تنبل زرد از چند جهت برای ما مفید است! این کدو سرشار از ویتامین و مواد مغذی برای بدن ما می باشد. به همین خاطر می تواند سلامت پوست و مو را بهبود بخشد. همچنین خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند. این ماده ارزش غذایی بالایی دارد. بطوری که طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا، 1 فنجان (116 گرم) کدو تنبل خام حاوی 30.2 کیلو کالری انرژی، 106 گرم آب، 1.16 گرم پروتئین، 0.116 گرم چربی، 7.54 گرم کربوهیدرات، 3.2 گرم شکر، 24.4 میلی گرم کلسیم، 0.928 میلی گرم آهن، 13.9 میلی گرم منیزیم، 1.16 میلی گرم سدیم، 394 میلی گرم پتاسیم، 0.371 میلی گرم روی، 0.147 میلی گرم مس،10.4 میلی گرم ویتامین C، 0.058 میلی گرم تیامین، 0.696 میلی گرم نیاسین، 0.128 میلی گرم ریبوفلاوین، 0.346 میلی گرم اسید پانتوتنیک می باشد. کدو تنبل علاوه بر این مواد مغذی حاوی فولات، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین E، بتاکاروتن و همچنین لوتئین و زآگزانتین است.
همان طور که متوجه شده اید کدو حلوایی مقادیر فراوانی مواد مغذی و ضروری دارد. به همین خاطر فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن، پوست و موهای ما خواهد داشت. در ادامه مهم ترین مزایای این ماده غذاییی ارزشمند را در سه دسته جداگانه بررسی می کنیم.
کدو تنبل فواید زیادی برای انواع پوست به ویژه پوست های آسیب دیده یا حساس به محیط دارد. در ادامه به بررسی فواید مهم کدو تنبل برای پوست می پردازیم.
یکی از مزایای مهم کدو تنبل پاکسازی پوست و کنترل سبوم و چربی آن است. یعنی این ماده به کاهش چربی اضافی در افرادی که پوست چربی دارند کمک می کند. بنابراین اگر پوستتان چرب است، می توانید با مخلوط کردن 1 قاشق غذاخوری پوره کدو تنبل با 1 قاشق چای خوری سرکه سیب، یک ماسک صورت عالی را امتحان کنید. ترکیب را روی صورت مرطوب زده و بگذارید تا خشک شود پس از گذشت حدود 30 دقیقه صورتتان را با آب ولرم و سپس با آب سرد بشویید. پس از آن، می توانید از یک مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید.
این ماده همچنین به کاهش خشکی پوست نیز کمک می کند. بنابراین اگر پوست خشکی دارید و از زبری آن رنج می برید می توان بصورت خوراکی یا موضعی از کدو تنبل استفاده کنید. برای درمان پوست های خشک، 2 قاشق چای خوری پوره کدو تنبل پخته یا کنسرو شده را با ½ قاشق چای خوری عسل، ¼ قاشق چای خوری شیر و ¼ قاشق چای خوری خامه غلیظ مخلوط کنید. این مواد را به طور یکنواخت روی صورت خود و به دور از ناحیه دور چشم بزنید. سپس اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه روی پوست بماند. در آخر آن را با آب ولرم رو به گرم بشویید و از یک مرطوب کننده مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید. این ماسک پوست شما را لایه برداری، تغذیه و نرم می کند.
کدو تنبل منبع بسیار غنی و خوبی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی می باشد. این ویتامین به افزایش کلاژن سازی و احیا و بازسازی سلولی پوست کمک می کند. از سوی دیگر حاوی بتاکاروتن است که در رفع آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و بهبود بافت پوست موثر است. این ماده نیز به تولید کلاژن و مقابله با پیری پوست کمک می کند. بنابراین رنگ و بافت پوست و خاصیت ارتجاعی آن را بهبود می بخشد. همچنین از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد که مسئول ایجاد چین و چروک و حتی سرطان پوست هستند محافظت می نماید. از این رو کدو حلوایی را می توان یک ماده غذایی ضد پیری چند جانبه دانست.
کدو به دللی داشتن ویتامین های آ و سی و مواد فعال دیگر با لک های تیره پوست مبارزه می کند. در نتیجه باعث روشن و یکدست تر شدن رنگ پوستتان می شود. برای محو کردن لکه های تیره می توانید از مخلوط کردن 1 قاشق غذاخوری پوره کدو تنبل، 1 قاشق چای خوری عسل، 1 قاشق چای خوری آب لیمو و 1 قاشق چای خوری روغن ویتامین Eیک ماسک صورت تهیه کنید. این مخلوط را به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که خشک شود روی صورت مرطوب قرار دهید. در آخر نیز صورتتان را با آب ولرم بشویید.
شما می توانید برای مراقبت از پوست بدنتان نیز از ماسک بدن کدو تنبل کمک بگیرید. برای این منظور می توانید با مخلوط کردن ½ فنجان پوره کدو تنبل پخته یا کنسرو شده با ½ فنجان مواد جامد نارگیل و ½ قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده یک ماسک بدن با طراوت تهیه کنید. این ماسک را روی پوست تمام نواحی بدن خود زده و به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید این ماسک حدود 10 دقیقه روی پوستتان بماند و سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید. این کار باعث افزایش حس طراوت و آرامش پوست شما می شود.
کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین های گروه B مانند نیاسین، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و فولات است. نیاسین جریان گردش خون را بهبود می بخشد و از این رو برای درمان آکنه مفید است. فولات نیز ضمن کمک به افزایش گردش خون باعث بهبود روند تجدید سلولی در پوست می شود. در کنار این مواد فعال آنتی آکنه، تحقیقات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی کدو تنبل نیز ممکن است به درمان آکنه کمک کند. بنابراین می توان کدو حلوایی را یک ماده ارزشمند با خواص ضد جوش دانست.
کدو تنبل علاوه بر فوایدی که در مراقبت از پوست دارد، به دلیل برخورداری از ارزش غذایی غنی، فواید متعددی برای موهای شما نیز به همراه می آورد. همانطور که همه ما می دانیم، فولیکول های مو برای رشد و سلامت مطلوب خود به منابع کافی مواد مغذی نیاز دارند. کدو تنبل با تامین این مواد مغذی ضروری به روش های زیر به موهای شما کمک می کند.
کدو تنبل منبع غنی از مواد معدنی از جمله آلفا کاروتن، پتاسیم و روی یا زینک است. پتاسیم به حفظ سلامت مو و بهبود رشد مجدد آن کمک می کند. روی موجب حفظ کلاژن شده و نقش مهمی در ارتقاء سلامت مو ایفا می کند. بعلاوه یک ماده تقویت کننده و ضد ریزش مو است. همچنین روغن دانه کدو تنبل به دلیل بهبود گردش خون برای تحریک رشد مو شناخته می شود. در نتیجه کدو تنبل می تواند باعث تقویت و بهبود رشد موهایتان شود.
اگر موهای خشکی دارید، می توانید با استفاده از کدو حلوایی یک نرم کننده موی ساده تهیه کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که 2 فنجان کدو تنبل خرد شده و پخته شده را با 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. با مخلوط کدو تنبل و ماست در غذاساز یا مخلوط کن پوره درست کنید. سپس روغن نارگیل و عسل را اضافه کرده تا ترکیب یکدستی به دست آید. حال این ماسک مو را روی موهای مرطوب و شسته شده بزنید و موها را با یک کلاه رنگ پلاستیکی بپوشانید. بگذارید ماسک به مدت 15 دقیقه روی موهایتان بماند و پس از آن کاملاً بشویید و طبق معمول حالت دهید. این ماسک مو باعث نرمی و لطافت و تغذیه موهایتان خواهد شد.
این سبزی خوشرنگ و مفید سرشار از مواد مغذی و ویتامین های فراوان است. در واقع کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی مانند گزانتین، کاروتنوئیدها و لوتئین است. همچنین منبع غنی از ویتامین های B کمپلکس مانند فولات، نیاسین، پیریدوکسین، اسید پانتوتنیک و تیامین است. از نظر مواد معدنی نیز سرشار از آهن، مس، پتاسیم، کلسیم و فسفر می باشد. این مواد از نظر سلامتی، آن را به یک سبزی بسیار ارزشمند تبدیل می کنند. بنابراین از مزایای کدو تنبل برای سلامتی بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
کدو تنبل یک سبزی بسیار کم کالری و در عین حال مفید و مغذی است. 100 گرم کدو تنبل فقط 26 کالری دارد. به همین دلیل اکثر متخصصان تغذیه مصرف کدو تنبل را در برنامه ها و رژیم های کاهش وزن توصیه می کنند. پس اگر به تناسب اندامتان اهمیت می دهید این ماده را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
رنگ نارنجی روشن و متمایز کدو تنبل به خوبی نشان می دهد که این ماده منبع غنی از بتاکاروتن است. افرادی که از رژیم غذایی سرشار از بتاکاروتن استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. بتا کریپتوکسانتین و کاروتنوئیدهای موجود در کدو تنبل خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد سیگاری کاهش می دهد. بعلاوه التهاب ها را نیز کاهش می دهند.
کدو تنبل یک ماده غذایی ویتامینه و سرشار از آنتی اکسیدان است. خواص آنتی اکسیدانی کدو تنبل از سیستم تنفسی در برابر عفونت ها محافظت می کند. در نتیجه حملات آسم را کاهش می دهد. بنابراین برای افراد مبتلا به مشکلات ریوی و تنفسی بسیار مفید است.
پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که برای تضمین عملکرد صحیح قلب و عضلات ضروری می باشد. یک وعده کدو تنبل حدود 334 میلی گرم پتاسیم را فراهم می کند که آن را به یکی از بالاترین منابع پتاسیم تبدیل کرده است. لذا می توانید کدو تنبل را به میان وعده یا وعده غذایی بعد از تمرین خود اضافه کنید تا پتاسیم بیشتری را دریافت نمایید. از آنجایی که کدو تنبل دارای پتاسیم فراوانی است به رشد مجدد موهای شما نیز کمک می کند.
کدو تنبل به خلاص شدن از رسوبات شریانی کمک می کند و در نتیجه خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در کدو تنبل از تصلب شرایین یا سخت و بسته شدن عروق نیز جلوگیری می کند. در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا را به حداقل می رساند. این ماده همچنین دارای مقدار زیادی فیتوسترول است که بسیار شبیه به کلسترول انسان می باشد. لذا این کلسترول را به یک سطح سالم رسانده و متعادل می سازد.
کدو تنبل مقادیر کافی منیزیم را برای حفظ عملکرد ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی بدن فراهم می کند. بعلاوه با افزایش تولید گلبول های سفید در بدن، سیستم ایمنی را تقویت می کند. این موضوع باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلف عفونت ها مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و تب می شود.
کدو تنبل یک ماده غذایی با خواص سم زدایی شگفت انگیز است. این یک دیورتیک ذاتی است که برای دفع سموم و مواد زائد بدن مفید می باشد. خواص دارویی کدو تنبل نیز برای جلوگیری از زخم معده، دستگاه گوارش را آرام می کند. بنابراین ممکن است از ایجاد زخم معده جلوگیری نماید.
کدو تنبل منبع عالی بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است. این ماده به هضم غذا کمک کرده و از مشکلاتی همچون یبوست جلوگیری می کند. همچنین معده را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. بنابراین می تواند برای افرادی که مایل به کم خوری یا کاهش وزن در رژیم خود هستند، بسیار مفید باشد. از سوی دیگر کدو نوعی سبزی غنی از فیبر است و می تواند به بهبود سیستم گوارش شما کمک کند.
کمبود تریپتوفان در بدن اغلب منجر به بروز افسردگی می شود. کدو تنبل سرشار از ال-تریپتوفان، یک آمینو اسید که افسردگی و استرس را کاهش می دهد، است. تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران کدو تنبل را به عنوان یک ماده غذایی ضد افسردگی طبیعی معرفی می کنند. خواص آرام بخش کدو تنبل حتی ممکن است به درمان بی خوابی نیز کمک کند.
کدو تنبل منبع عالی ویتامین A است. این ماده مغذی برای حفظ سلامت چشم، حفظ بینایی خوب و بهبود بینایی بسیار ضروری می باشد. زآگزانتین موجود در کدو تنبل همچنین به فیلتر اشعه ماوراء بنفش در شبکیه چشم کمک می کند. این امر از بروز بیماری های لکه زرد مرتبط با سن در افراد مسن محافظت و پیشگیری می نماید.
کدو تنبل خواص آرام بخش و ضد التهابی بسیار موثری دارد. بنابراین مصرف منظم کدو تنبل خطر ابتلا به بیماری های التهابی را نیز کاهش می دهد. همچنین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید کمک کند، اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
محتوای بالای کاروتنوئیدها و زینک موجود در کدو تنبل از فرد در برابر سرطان پروستات محافظت می کنند. در واقع این مواد فعال از بزرگ شدن پروستات و تحریک بیش از حد هورمون های مردانه که باعث مشکلات پروستات می شوند، جلوگیری می کند.
کدو تنبل یکی از بهترین منابع ویتامین K است که حاوی حدود 40 درصد از دوز توصیه شده روزانه می باشد. ویتامین K برای رشد استخوان ها و سلامت قلب بسیار مفید است. ویتامین C موجود در کدو تنبل نیز برای رشد مناسب و ترمیم بافت های بدن مورد نیاز می باشد. یک وعده کدو تنبل 20 درصد از دوز توصیه شده روزانه این ویتامین را نیز تامین می کند. بنابراین شما می توانید مقدایر بالایی از ویتامین C و K مورد نیاز بدن را از مصرف کدو حلوایی تامین نمایید.
همان طور که پیش تر متوجه این موضوع شده اید، کدو تنبل یکی از پرخاصیت ترین و مغذی ترین خوراکی های طبیعی می باشد. علاوه بر موارد ذکر شده، کدو تنبل دارای خواص ضد دیابتی است که به کاهش سطح قند خون کمک می کند. کدو تنبل تریگونلین و اسید نیکوتین موجود در کدو تنبل اثرات پیشگیری از دیابت را نشان داده اند. بعلاوه کدو تنبل برای کبد نیز مفید است. دانه های ان می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و به جلوگیری از آسیب کبدی کمک کند. مزایای متعدد آن نه تنها از مصرف محتوای درون کدو بلکه از روغن تخم کدو نیز حاصل می شود. برای مثال روغن دانه کدو تنبل در درمان مشکلات مثانه موثر است. بنابراین برای بهره بردن از فواید عالی این ماده غذایی گرانبها از تمام قسمت های کدو استفاده نمایید.
کدو تنبل را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد که در زیر به برخی از آنها اشاره می شود. اما قبل از اینکه به سراغ روش های استفاده از کدو بروید، لازم است نکاتی را در مورد انتخاب و نگهداری از کدو بدانید. کدو تنبل در اشکال، اندازه ها و رنگ های مختلف موجود است. اما کوچکترین آنها با گوشت لطیف، مناسب ترین انتخاب برای مصرف خواهد بود. بنابراین یک کدو تنبل تازه و رسیده با رنگ یکنواخت را انتخاب کنید که عاری از لک، کبودی، فرورفتگی یا پوسیدگی باشد. آن را بهتر است در مکان خنک و خشک که تهویه مناسبی دارد، نگهداری کنید. البته کدو تنبل پخته شده را می توان تا 16 ماه به صورت منجمد یا کنسرو شده نیز نگهداری کرد. حال در ادامه روش های بهره مندی از فواید کدو تنبل را بررسی می کنیم.
کدو تنبل می تواند یک افزودنی عالی برای غذاهای خوش طعم و دسرها باشد. زیرا روش های زیادی برای پخت این کدوها وجود دارد. بعلاوه کدو تنبل یک انتخاب غذایی عالی برای کسانی است که از رژیم غذایی کم چرب، بدون گلوتن یا وگان پیروی می کنند. مصرف خوراکی این ماده می تواند به کاهش چربی پوست، ارائه اثرات ضد پیری، درمان لکه های تیره و آکنه، حالت دهی و نرمی و تقویت رشد مو کمک کند. همچنین ممکن است خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهد و به کاهش وزن نیز کمک می کند. می توانید کدو تنبل را برای پخت غذاهای مختلف بکار گرفته و از دانه های آن نیز استفاده کنید. مصرف منظم آن می تواند مزایای مهمی را ارائه دهد. هرکسی که به این سبزی حساسیت ندارد می تواند آن را روزانه در حد اعتدال مصرف کند. البته برای مصارف اشپزی و خوراکی کدو بهتر است آن ها را همیشه در دمای متوسط بپزید. زیرا دمای بالا باعث رشته شدن گوشت آن ها می شود.
همانطور که گفتیم به روش های زیادی می توانید از کدو در غذاها استفاده کنید. برای مثال کدو تنبل برشته یک غذای گیاهی خوشمزه برای هر مناسبتی است. بعلاوه کدو تنبل تفت داده شده یک غذای عالی برای فصل پاییز است. می توان از آن برای پخت انواع نان کدو حلوایی، کیک و کلوچه استفاده کنید. پای کدو تنبل نیز یکی از غذاهای محبوب در جهان است. دانه های کدو تنبل تفت داده می توانند جایگزینی سالمی برای آجیل باشند و به عنوان میان وعده میل شوند. روغن دانه کدو تنبل محصول جانبی مهم تخم کدو است. این روغن را به دلیل طعم و رنگ قوی می توان با روغن های دیگر برای پخت و پز، سس سالاد و موارد دیگر مخلوط کرد. می توان با ترکیب کدو و تره فرنگی یک سوپ خوشمزه تهیه کرد. همچنین چیپس کدو تنبل یک جایگزین سالم برای چیپس سیب زمینی می باشد. در هر صورت خوردن کدو تنبل به بهبود سلامت پوست و مو و بدن کمک می کند. زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین باعث بهبود سیستم گوارش، تناسب اندام، رشد مجدد موها و ... می شود.
کدو تنبل برای تهیه غذاهای مختلف شیرین و خوش طعم استفاده می شود. اما این سبزیجات علاوه بر خوش طعم بودن، فواید سلامتی مختلفی نیز دارند. لذا می توانید به روش های مختلف دیگری نیز از آن ها استفاده کنید. برخی از فواید شگفت انگیز کدو تنبل برای پوست شامل کاهش چربی، فواید ضد پیری، درمان آکنه، کاهش خشکی و ... می باشد. شما می توانید از طریق مصارف موضعی به این اهداف و مزایا دست پیدا کنید. برای مثال می توانید ماسک های خانگی از ترکیب کدو تنبل با سایر مواد طبیعی کمک بگیرید. همچنین می توانید از محصولات آماده در بازار که حاوی کدو تنبل باشند استفاده نمایید. این محصولات بر خلاف روش های طبیعی و خانگی احتمال بروز حساسیت را نیز به حداقل می رسانند.
ماسک کدو حلوایی پیتر توماس محصولی موثر برای پاکسازی پوست است. این ماسم حاوی آنزیم های طبیعی کدو حلوایی به همراه آلومینیوم اکسید و آلفا هیدروکسی اسیدها می باشد. لذا بطور همزمان به سه روش مختلف فیزیکی و شیمیایی و آنزیمی از پوست لایه برداری می کند. در نتیجه باعث پاکسازی عمقی پوست و منافذ آن شده و خستگی و کدری صورتتان را از بین می برد. این ماسک بافت و رنگ ناهموار پوست را اصلاح کرده و ظاهری یکدست و شفاف و روشن تر به ان می بخشد. بعلاوه مشکلاتی نظیر لک ها، جای جوش، تیرگی ها، منافذ باز و ... را کاهش می دهد. این محصول به جوانسازی و بهبود خطوط و چروک های پوست کمک می کند.همچنین باعث تمیز و نرم و شاداب و درخشان شدن پوستتان می شود. استفاده از آن را به همه انواع پوست ها توصیه می کنیم.
در این مقاله بطور مفصل در مورد کدو تنبل ها و مزایای بی نظیر آن ها برای سلامت پوست، مو و بدن صحبت شده است. همچنبن راهکارهای موثری برای بهرمندی از فواید ان ارائه شده است. بنابراین با رعایت این نکات می توانید از مزایای فراوان کدو تنبل نهایت استفاده را ببرید. مصرف روزانه کدو تنبل در حد اعتدال بسیار مفید است. مصرف زیاد کدو تنبل ممکن است مقدار آب و نمک را در بدن افزایش دهد که از طریق ادرار دفع می شود. اما در افراد معدودی که به این ماده غذایی حساسیت دارند ممکن است باعث خارش، بثورات و واکنش های آلرژیک شود. بنابراین اگر به کدو حساسیت دارید، می توانید بجای مصرف خوراکی آن از محصولات حاوی این ماده غذایی استفاده کنید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ / رایا کازمتیک می باشد.
