جوش هورمونی مربوط به تغییرات هورمون ها در بدن است و اغلب با نوسانات هورمونی در دوران بلوغ همراه میباشد ولی می تواند بزرگسالان را نیز با هر گروه سنی، تحت تأثیر قرار دهد. جوش های هورمونی معمولا در زنان شایعتر بوده که عوامل بسیاری از جمله؛ عادت ماهیانه، یائسگی و... می توانند منجر به بروز جوش های هورمونی شوند. در این مقاله، قصد داریم در مورد ویژگی ها و روش های درمان جوش های هورمونی صحبت کنیم.
جوش های هورمونی در برخی افراد به شکل جوش سر سیاه، سر سفید یا جوش کیستی و نقاط ریزی روی نوک آن مشخص میشوند. این جوشهای کیستی در اعماق زیر پوست تشکیل شده و روی سطح پوست ظاهر نمیشوند و معمولا برآمدگی هایی در سطح پوست ایجاد میکنند. البته این نوسانات هورمونی با افزایش موارد زیر موجب تشدید جوش های صورت میشود که عبارتند از؛
• التهاب کل صورت
• تولید چربی در منافذ
• سلولهای پوستی منعقد شده در فولیکول های مو
• تولید باکتری پروپیونی باکتریوم
جوشهای دوران بلوغ اغلب آکنه هورمونی بوده و زنان یائسه یا منوپوز احتمالا دارای جوش هورمونی میباشند. این جوش ها در بسیاری از افراد به صورت چرخه ای ظاهر شده و هنگام استرس زیاد و طی دوره قاعدگی یا قبل از آن روی پوست ظاهر میشوند. تغییرات هورمونی می تواند جوش کیستیک یا جوش غیر التهابی ایجاد کند. جوش های هورمونی ممکن است در قسمت های دیگر بدن مانند؛ کمر، باسن و سینه مشخص شود که در اثر فشار و حرارت ایجاد شده و به مکانیکا معروف است که در ورزشکاران یا کسانی که فعالیت زیادی دارند، بیشتر دیده میشود.
شیوع جوش های هورمونی معمولاً در ناحیه T صورت بروز میکند که شامل بینی، چانه و پیشانی شما می باشد. جوش های ناشی از تغییرات هورمونی می توانند سایر قسمت های صورت را نیز تحت تأثیر قرار دهند. در بزرگسالی، شیوع جوش های هورمونی بر روی فک، گونه ها و نواحی اطراف لب رایج می باشد.
شرایطی که بر تغییرات هورمون ها تأثیر می گذارند می توانند باعث جوش های هورمونی شوند. که در قسمت ذیل به آن اشاره شده که :
• بلوغ
• قاعدگی
• یائسگی
• سندرم تخمدان پلی کیستیک
• افزایش سطح آندروژنها
طبق تحقیقات انجام گرفته، جوش هورمونی در حدود 50 درصد از جمعیت زنان 20 ساله و 25 درصد از 40 تا 49 سال وجود دارد.
خانم ها در دهه های 40 و 50 سالگی یائسگی را تجربه می کنند که به صورت طبیعی باعث کاهش هورمون های تولیدمثل می شود که به دلیل پایان عادت ماهیانه است. برخی از خانم ها در طول دوران یائسگی خود، جوش زدن را تجربه می کنند. این احتمالاً به علت کاهش سطح استروژن یا افزایش هورمون های آندروژن مانند تستوسترون است. چون یائسگی باعث تغییر هورمون ها میشود پس به احتمال زیاد جوش های هورمونی در این دوران بروز پیدا میکنند.
• پوست را به آرامی تمیز کنید
برای تمیز نگه داشتن منافذ پوست خود از چربی، آلودگی و آرایش، لازم است پوست را با یک شوینده ملایم دو بار در روز بشویید. زیرا انباشته شدن آلودگی در سطح پوست باعث انسداد منافذ شده و پوست برای نفس کشیدن جوش هایی در سطح پوست ایجاد میکند.
• پوست خود را مرطوب کنید
از یک مرطوب کننده فاقد چربی برای پوست خود استفاده کنید و آن را فقط روی نقاطی از پوست که احساس خشکی می کنید، بمالید.
• باکتریهای خوب دریافت کنید
یک بار در روز، مکمل پروبیوتیک مصرف کنید یا ماست همراه با جوانه ی گندم یا از دیگر جوانه ها بخورید. پروبیوتیک ها با کمک به تسکین التهاب روده کمک کرده و برای مشکلات پوستی از جمله جوش های هورمونی مناسب هستند.
• رژیم غذایی خود را تغییر دهید
لبنیات از جمله خامه موجب هورمون های تولید کننده ی جوش بیشتری می شوند، پس بهتر است از محصول جایگزینی برای پوست خود انتخاب کنید و مصرف غذاهای با کربوهیدرات بالا مانند نان سفید، برنج و پاستا را محدود کنید.
• تحرک بیشتری داشته باشید
ورزش موجب افزایش گردش خون می شود که می تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند. پس لازم است به صورت هفتگی دو روز ورزش کرده و یا حداقل پیاده روی روزانه داشته باشید.
• استرس کمتری داشته باشید
روش های کاهش استرس مانند یوگا، ماساژ و مدیتیشن را تمرین کنید و با انجام دادن روزانه استرس و مشکلات هورمونی خود را کنترل کنید.
درمانهای گیاهی میتوانند برای پاک کردن جوش هورمونی خفیف استفاده شوند. که معمولا عوارض جانبی درمانهای تجویزی را ندارند. در ذیل به چند راهکار خانگی میپردازیم؛
• روغن درخت چای
روغن درخت چای به کاهش التهاب جوش کمک میکند. نتیجه‌ی مطالعات نشان میدهد که روغن درخت چای با غلظت پنج درصد و با استفاده‌ی موضعی، در افراد با جوشهای خفیف تا متوسط، بسیار موثر است. روغن خالص درخت چای قبل از مصرف با روغن حامل مانند روغن زیتون رقیق کنید سپس این روغن را به برآمدگی جوشها بمالید و اجازه دهید یک شب روی صورتتان بماند. تکرار این روش به درمان جوشهای هورمونی کمک خواهد کرد.
• چای سبز
چای سبز به کاهش التهاب در بدن کمک میکند. روزانه چند فنجان چای سبز بهترین عملکرد را برای بدن دارد. صورتتان را بشورید و با یک حوله‌ی نرم خشک کنید. چای را با یک لیوان آب جوش دم کنید. بعد از 4 تا 5 دقیقه برگهای چای را بیرون بکشید تا به دمای اتاق برسد. بعد میتوانید مایع را در یک اسپری بریزید و به صورت خود اسپری کنید و یا آن را با یک پد پنبه‌ای خیس کنید و به آرامی روی پوستتان بمالید.
• رازیانه
رازیانه دارای خواص ضد میکروبی بوده و اغلب برای برطرف کردن انواع جوش های هورمونی مفید است. برای استفاده از رازیانه می توانید آن را با آب جوشانده و یا به صورت عرق رازیانه مصرف کنید.
• گیاه پنج انگشت
گیاه پنج انگشت دارای خاصیت متعادل سازی هورمونهای استروژن و پروژسترون است؛ بنابراین استفاده از دمنوش گیاه پنج انگشت میتواند مانع بروز آکنه‌هایی شود که به دلیل تغییرات هورمونی به وجود می‌آید. علاوه بر این، استفاده از دم کرده این گیاه به عنوان لوسیون برای پاکسازی پوست بسیار مفید است.
• سیر
سیر دارای خاصیت آنتی باکتریال و سولفور است که تأثیر بسیار مهمی در از بین بردن جوش های هورمونی در صورت دارد. سیرها را له کنید و روی قسمت های دارای جوش پوستتان بمالید و پس از چند دقیقه آنها را بشورید.
• عسل
مهمترین خواص بسیار مهم عسل، آنتی باکتریال بودن آن است. عسل در از بین بردن این جوشها موثر بوده و از بروز عفونت هم جلوگیری می کند. عسل را به کل صورتتان بمالید و بگذارید تا 10 الی 15 دقیقه روی پوست شما بماند. این کار را حداقل دو بار در هفته انجام دهید.
• عصاره نعناع
نعناع یکی از بهترین ماسک های صورت برای جوش های هورمونی است. نعناع را به صورت چای دم کنید و سپس آن را با پد پنبه روی صورت خود بزنید. بعد از گذشت 10 الی 12 دقیقه روی پوست تان بماند. سپس صورت تان را بشورید
• آبلیمو
آبلیمو دارای ویتامین C بوده و برای انواع پوست مفید است. همچنین سیتریک‌اسید داشته و برای پاکسازی پوست کمک میکند که خاصیت انقباض یا سفت‌کنندگی دارد. مواد سفت کننده باعث انقباض پوست شده و باعث از بین رفتن جوشهای هورمونی میشود. ابتدا صورتتان را با آب بشویید و خشک کنید با یک پد پنبه ای آبلیمو را روی جوش بمالید.
• بخار آب
آب را بجوشانید و در یک کاسه‌ی بزرگ بریزید و صورتتان را به مدت 15 تا 20 دقیقه بالای آن بگیرید و حوله را روی سرتان بیندازید تا بخار کند سپس حوله را بردارید و صورتتان را خشک کنید. این کار را هر روز انجام دهید.
• آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای خواص ضد التهاب، آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال دارد و به از بین بردن جوش های هورمونی، التیام زخم، از بین بردن درد و درمان سوختگی کمک میکند. استفاده از آلوئه ورا و مالش آن روی صورت به عنوان پاک کننده جریان خون در پوست را تقویت میکند و باکتریهای مضر را از بین میبرد. اجازه دهید بگذارید آلوئه ورا یک شب روی پوست بماند و صبح آن را بشورید.
• سرکه سیب
سرکه سیب مبارزه باکتریهای به وجود آورنده ی جوش را از بین برده و به تنظیم Ph پوست کمک میکند تا از تکثیر باکتریها جلوگیری کند. ابتدا صورت خود را با آب بشورید و با دستمال خشک کنید. ترکیبی به نسبت 1 به 3 از سرکه سیب و آب تهیه کنید با پد پنبه روی جوش بمالید و بعد از گذشت 10 دقیقه پوستتان را بشورید و این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.
• پوست موز
پوست موز حاوی ماده‌ای به نام لوتئین است که آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی و کاهش دهنده‌ی تورم و التهاب است و همچنین رشد سلولهای سالم را تحریک میکند. پوست موز با حرکات دورانی روی صورتتان بمالید و بعد از 30 دقیقه آن را بشورید.
• دارچین و عسل
دارچین و عسل در مبارزه با باکتریهای عامل آکنه مانند Propionibacterium مفید می باشد. و دارچین در مهار آنزیم 5 آلفا ردوکتاز مفید است. برای استفاده از این ترکیب، این دو را با یکدیگر مخلوط کرده و روی صورت خود بمالید بعد از 15 الی 20 دقیقه میتوانید با آب ولرم بشورید. این کار را روزی یک بار انجام دهید، تا نتیجه ی مطلوب شود.
• از مواد شوینده ضد جوش و متناسب با جنس پوست استفاده کنید.
• جوش ها را دستکاری نکرده و از تحریک پوست جدا خودداری کنید.
• رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم داشته باشید.
• صورتتان را پاکسازی و اسکراب کنید.
• مصرف شکر، گوشت قرمز و کربوهیدراتها را به حداقل برسانید.
در صورت رعایت موارد مذکور پوستی سالم و شاداب خواهید داشت. در صورت نیاز به تاثیر قوی و ماندگار، بهتر است از کرم ها و آبرسان ها و سرم های ضد جوش نیز استفاده کنید تا تاثیر بهتر و سریع تری داشته و پوستی بدون جوش و صاف به ارمغان بیاورد. در صورت تمایل میتوانید از محصولات زیر نیز برای درمان جوش استفاده کنید.
• ژل شستشوی ضد جوش کلینیک
• ژل ضد جوش کلینیکال کلینیک
• آبرسان ژلی دراماتیکالی ضد جوش کلینیک مخصوص پوست مختلط و چرب
• سرم ضد جوش نیاسینامید 10% + زینک 1% اوردینری
• پچ حرفه ای درمان جوش و آکنه کوزارکس
• پک ضد جوش کلینیک مدل آنتی بلمیش
• آبرسان ژلی ضد جوش کلینیک مدل دراماتیکالی دیفرنت و کنسانتره کارتریج فعال
• فوم پاک کننده ضد جوش کلینیک مدل آکنه سولوشن
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت رایا میکاپ / رایا کازمتیک می باشد.
